Paljud mehed, kes seisavad silmitsi igasuguse erektsioonihäired, ei tea, kuidas tõsta liige ja taastada meeste võim. Õpi mõned tõhusamaid viise, kuidas tõsta potentsi kodus.
Mis mõjutab seksuaalse funktsiooni
Erektsioonihäirete võivad põhjustada järgmised põhjused:
- Ülekaalulisus ja rasvumine
- Diabeet
- Südamehaigused
- Kõrge vererõhk
- Vähene füüsiline aktiivsus
- Madal testosterooni tase
- Kahju, mis on seotud rikkumise funktsioonid seljaaju
- Kahju vaagna elundite
- Kahjulikud harjumused: suitsetamine, narkomaania, alkoholism
- Seisund depressioon, stress või põnevust
- Kõrge vanuse ja sellega seotud füsioloogilised muutused
- Krooniline väsimus ja üleväsimus
- Ebapiisav taastada jõud uni
Negatiivne mõju erektsiooni avaldavad tavaliselt kohe mitu järgmistest teguritest. Nii et probleemi lahendada, tuleb sama põhjalikult.
Kuidas tõsta potentsi
Nüüd selle kohta, kuidas parandada potentsi kodus, kasutades väga lihtsaid meetodeid. Neid on mitu:
- Harjutused, et parandada erektsioon
- Massaaž, et potentsi
- Kiiret tõusu potentsi, kasutades spetsiaalseid ravimeid
- Folk õiguskaitsevahendeid potentsi
Vaatleme üksikasjalikult iga üks neist.
Peenise erektsioon
Lisaks kehalisele, suurendada potentsi, kuuluvad squats, tõusudest ja mahi jalgade pöörlemise valamu ja teised, mille eesmärk on tugevdada vereringe lahkliha piirkonnas. Lülitage oma igapäevast võimlemis kompleks järgmisi harjutusi:
- Squats. Tavalised kükid alates seistes, jalad õlgade laiusel. Käed vöö või ees, et säilitada tasakaalu. Mida suurem vahemaa jalad ja allpool kükitama, seda suurem koormus ja lahkliha lihased.
- Lae alla lihased ajakirjandus. Harjutused, mis on suunatud treening kõhu lihaseid, tõstab vastupidavust, sealhulgas – voodis. Kõige parem on selles aitavad tõstab jalad ja torso sätteid pikali.
- Seistes vaheldumisi tõsta põlvi nii lähedal, et kõht. Tempo peaks olema ühtlane, liigutuste amplituud sügav. Jälgida hingamist, aga hoidke enda ees, sest pea või vöö.
- "Bike" — asendis lamades teha õhus liikumine, sellised pöörlemise juurde pedaalid.
- Lamades selili, käed piki keha, aeglaselt tõsta vaagen nii kõrgele kui võimalik ja nii aeglaselt lähemale tõmmata. Jälgida, et selg ei tuli välja põrandast.
- Sörkimine ja isegi lihtsa töötab kohapeal ilusti aitavad "overclock" verd, parandab vereringet, tugevdades veresoonkonnale süsteemi ja kiirendades ainevahetust kõik organismi elutähtsate süsteemide.
- Ükskõik mugav, lõdvestunud asendis vaheldumisi pingutada ja hiire ja lahkliha lihased. Kinni stress seisund kõigepealt paar sekundit, aja jooksul, aste, fitness andmete lihased, — kuni 10-15 sekundit. Mitte tüve oma reied ja tuharad. Mitte katkestada, hingamist, püüdlema selle poole, et see oli rahulik.
Viimane harjutus on eriti kasulik tõsta potentsi – see sisaldab terviklikku Kegel harjutusi, välja töötatud spetsiaalselt selleks, et tugevdada vaagnapõhja lihaseid, parandada kontrolli töö põie ja ka võimendus erektsioonitalitluse. Mitu sellist "warm-up" simani on soovitatav teha enne igat vahekorda.
Intiimne massaaž
Kui nõrk erektsioon võib teha massaaži peenise: nimetissõrme ja pöidla sõrmedega käed pea tihedalt pannal pagasiruumi peenise lobus nii, et need moodustavad samasugune täht "O". Seejärel rakendada aeglane, sujuv, sõtkumiseks liikumine, nagu oleks tõmmates seksuaalne organ ja meenutavad "lüpsmine". Sellist tehnikat nimetatakse "jelqing" kas Numerov (osalejaid meeste kogukonna praktik suurendada peenise).
Rohkem infot "jelqing" ja muid meetodeid massaaži peenise saab lugeda spetsialiseerunud veebilehed, et saate kergesti leida võrgu nimetatud taotluse alusel.
Parandada potentsi eesmärk ja massaaž munandid, toota meessuguhormooni – testosterooni. Pidage meeles, et see on väga tundlik kehaosa. Seega, kui sellist massaaži teeb sulle partner, siis tuleks ette näha, et ta on valmistatud pehme, õrn liigutustega. On kasulik, kui teie igapäevane massaaž on munandid, ja nii see protsess vahekorda.
Kuidas kiiresti tõsta potentsi
Tõsta potentsi kiiresti ja ilma liigsete kehakeel, mõtlemata eriti kohta eelmäng ja muude "konventsioonid", aitavad spetsiaalsed preparaadid grupist selektiivne ensüümi inhibiitorid fosfodiesteraasi 5. tüüpi (PDE5).
Tööpõhimõte on populaarne meeste pillid sama – parem vere veresoonte ja corpora cavernosa on peenise ja selle arvelt, — suurenenud erektsioon.
Vahe on selles, kuidas vastu võtta ja aeganõudev tegevus ravimeid. Ühte ravimit võtta umbes üks tund enne seksuaalvahekorda, teine alustab oma tegevust pool tundi varem. Ka siis, kui toime pillid ühe ravimi söömine ei avalda mingit mõju, siis teine ei ole soovitatav kasutada koos toiduga, eriti õline – see võib nõrgendada tegevus vahendid ja tagurdamise aeg oma alguse.
Kui sa tahtsid teada, kuidas tõsta potentsi öösel, siis paremat lahendust ei leia – ravimid teevad seda kiiresti ja usaldusväärselt. Pillid toimivad vaid siis, kui peenis on põnevil. Enne kui hakkate tutvuge juhendiga, sest seal on mõned kõrvaltoimed ja vastunäidustused.
Miinuseks on loetletud ravimeid on nende maksumus.
Kuidas tõsta potentsi inimeste tähendab
Kõigis riikides postsovjetliku ruumi traditsiooniliselt on lai valik roogasid, kasulikke taastada ja suurendada meeste jõu.
Retsepte mehe jõud
- Hakitud aprikoosid, pähklid ja mesi segada võrdsetes osades. Võtta 1 spl mitu korda päevas. Hoida jahedas kohas.
- Rest värske porgand ja küüslauk, sega hapukoore, võtta, et suurendada tugevust.
- Naeris, keevitatud piima, on pikka aega olnud omistatud tervendav mõju suurendada potentsi.
- Omlett, küpsetatud praetud värsked tomatid ja serveeri peterselli.
- Praetud sibula värsked seened välja pandud koos filee kalkuni või kana. Serveeri hapukoorega.
Sellised retseptid on hea selle poolest, et see on, nagu tavaliselt, nõud, oma traditsioonidega jättes sügavale sajandeid. Toituvad nii saad kahekordset kasu ja esteetilise naudingu maitsvat ja tervislikku toitu.
Hea potentsi paljuski tingitud toidu, kohaldatavate toitu. Kõigile on teada, et seda on võimalik negatiivselt mõjutada suitsutatud, soolatud, rasvane ja konserveeritud toiduained, ja ka gaseeritud joogid. Kuid on ka "õige" toit ebaühtlane kasulik. On tõeline vibraatorid, mis aitavad tõsta potentsi.
Regulaarne tarbimine järgmiste toiduainete positiivselt mõjutab erektsiooni funktsiooni:
- mereannid
- austrid
- pähklid, eriti pistaatsia-ja kreeka
- maapähklid
- muna
- petersell
- seller
- kõrvitsaseemned
Tinktuuri, et potentsi
Arsti soovitusel, kui ei ole vastunäidustusi, et parandada erektsioon on võimalik võtta järgmised väljavõtted:
- ženšenn
- kibuvitsa rosea
- ristik
- hiina magnoolia
- naistepuna
- nõges
- yarrow
See kõik on võimalik osta tavalisest apteegist. Samuti on soovitatav võtta 20 tilka tinktuuri küüslauku kaks korda ööpäevas söögi ajal.
On ka teisi retsepte. Veel käsitsi taimsed preparaadid meenutatud leotised ja decoctions:
- vinca väike
- spargel ravimite
- orhideed ühise
- kopsurohi
- mugulad Lyubka topelt
- psyllium bloshnogo
- aed-liivatee
Kuidas tõsta potentsi ilma ravimeid
- Suu massaaž. Rohkem paljajalu mööda muru ja veeris või kasutage spetsiaalseid odav massagers. Scatter nõelravi tuli meile hiina traditsioonilise meditsiini ja on taaselustada erilisi punkte jalad, mis on seotud suguorganite. Kui ei ole võimalik käia nii väljas, siis saab kasutada sinep. Neid rakendatakse 10 minutit jalad, mille järel pestakse jalad jaheda veega ja valasid rätikuga. See protseduur mõjub vereringet vaagna.
- Jahe dušš. Vastuvõtu ajal hing asendusliige tassitäie kuuma ja külma vee. See lihtne vastuvõtt, kui ei ole vastunäidustusi, toniseerib immuunsüsteemi ja on võimeline regulaarsel kasutamisel, suurendada tugevust. Sama võimalus on vann korra vastandlikku valamine.
- Arestimine pakitud on lappi jää erinevatele kehapiirkondadele eesmärgiga treening veresooned – see on iidne viis on kaotanud aktuaalsuse tõttu võimalus rakendada sarnast mõju organismile kasutades kontrastset hing.
- Vaakumi mõju peenis abil spetsiaalse pumba-pumba. Peenis sobib üle läbipaistev plastikust või klaasist kolbi, kuhu siis pumbatakse õhku. Madal rõhk sees kolvid viib kiire täidis veresoonte ja haigutav tel peenise suure hulga verd. Müügil on nii lihtsad ja odavad, mehaanilised ja pumba ajamiga pump ja e-reguleeritav protsessi. Arvatakse, et kui abi sellise seadme saab treenida veresoonte peenise, kuid on suur tõenäosus saada kahju, kui "sifooni".
- Loobu kahjulikest harjumustest. Tuleb piirata, kui palju tarbitakse kangete alkohoolsete jookide ning pöörata tähelepanu nende kvaliteedile. Pidage meeles, et mõned neist, eriti õlu, kaasa käsitöö naissuguhormoonid meestel. Viska loobuda. Nikotiin soodustab veresoonte ahenemine, põhjustab patoloogia paljude elundite, sealhulgas – pärsib seksuaalse funktsiooni.
Kuidas tõsta potentsi ida viisil
- Meetod ennetamaks ejaculations. See on üks peamisi põhimõtteid Dao armastus on saanud tuntuks 80-ndatel aastatel eelmisel sajandil. Tähendus selle sätte iidseid õpetusi selle kohta, et mitte iga seksuaalne akt vaja sulgeda, orgasm ja ejakulatsioon, on "kogunemine" mehelik jõud, mis tasakaalustaks mõtlematu tema jäätmed. Arvatakse, et eriti kehtib see reegel, et mehed täisealiseks – 50 ja üle selle. Tuleb eelistada rohkem pikk ja kvaliteedi seksuaalvahekorras.
- Veel üks vastuvõtt sama õpetuse. Urineerimisel on soovitatav tõuseb on sees oma sokid ja teha rahulik mõõdetud hingata, samal ajal pinguta tuhara. Kinnitamise iidse targad, selline lähenemine suurendab libiidot ja seksuaalse vastupidavusele ja normaliseerib erektsioonivõime.
- Jooga. Selleks, et normaliseerida oma erektsioonitalitluse hea "tagurpidi" poos: Halasana ja Salamba Sarvangasana (väljanägemine on kuulus koos kooli "kask"). Reverse verevarustust parandab vereringet ja organite vaagna, samuti aitab parandada töö-ja noorendamine suguelundid.
Kuidas parandada erektsiooni ajal seksi
Kõvadus seksuaalvahekorra ajal, valides õige suhtumine, kus ei toimu vere väljavool peenise. Selleks on vaja harjutada positsiooni, kus keha asub vertikaalses asendis, näiteks: taga partner, kas ülevalt (klassikaline "misjonär" poos).
Lõpetuseks viimane reegel:
Kasu täielikku puhkust
Rohkem puhka – täisväärtuslik puhkus on võimeline imet. Teil on ilmselt rohkem kui üks kord tuli tunne, nagu ärkab seksuaalset iha puhkusel kaldal sooja mere ääres, eemal olme mured ja sebimine? Ja seisis küsimus ei ole enam selles, kuidas tõsta potentsi ja selle kohta, kellega meeldivalt aega veeta...
Püüa mitte koguda endale negatiiv ebameeldivaid igapäevastes olukordades. Värskendada aju ja laadige positiivne aitavad jalutuskäigud looduses, tegelemine lemmik hobi, vaadata head filmi, mängu kodus lemmikloomi.
Ei kutsu esile konflikte, nii nagu nad on, lõpuks, on hävitav kehtivad, eelkõige just oma psüühika. Pea meeles: tugev mees ei anna tahte närvid.
Loetletud artiklis metoodika aitab taastada potentsi vaid paar nädalat, kui ei ole patoloogiaid. Keerukamatel juhtudel tuleb pöörduda arsti poole.