Kuidas potentsi säilitada: uroloogi nõuanded

Kas täisväärtuslikku seksuaalelu on võimalik säilitada kõrge eani? Mis mõjutab potentsi? Kuidas süüa, milliseid spordialasid teha, et jääda meheks täies mõttes? Millistel juhtudel vajate arsti abi? Selles artiklis vastab arst kõiki mehi puudutavatele küsimustele ja annab uroloogilt konkreetseid nõuandeid meeste tervise hoidmiseks.

Müüdid ja tõde meeste potentsi kohta

Potentsi teema on omandanud nii palju müüte, et nende ümberlükkamiseks kuluks mitte artiklile, vaid tervele raamatule. Aga mõnda ma siiski mainin, et neile ükskord lõpp teha.

Tormine noorus – vanadus ilma seksita

Kui nooruses tegeles ta aktiivselt seksiga, näiteks iga päev ja isegi mitu korda, siis 40-50 eluaastaks on seksuaalsete võimaluste piir ammendatud – kas see on tõsi?

Füsioloogiliselt on see väide täiesti alusetu. Loodus hoolitses selle eest, et inimese paljunemisfunktsioon toimiks kuni tema surmani. Erinevalt naistest, kellel munarakkude arv on piiratud (tinglikult), jätkub seemnevedeliku tootmine seni, kuni mees on elus.

Noorte seksuaalvahekordade arv ja sagedus ei mõjuta meeste maksevõimet vanemas eas. Teine probleem on juhuslikud kaitsmata kontaktid ja nende tagajärjed. Suguhaiguste tüsistused, eriti alaravitud või üldiselt juhuse hooleks jäetud, annavad kindlasti tagasilöögi ja see on ainult aja küsimus.

prostatiit = impotentsus

Selle müüdi leiutasid turundajad, et suurendada ravimite müüki. Füsioloogiliselt puudub otsene seos eesnäärme põletiku ja seksivõime vahel. Teised süsteemid vastutavad püstitamise eest. Ma ütlen veel, seksuaalsete kontaktide puudumine halvendab seisundit. See toob kaasa stagnatsiooniprotsesside vaagnapiirkonnas ja kaasnevate haiguste arengu. Eesnäärmes võivad tekkida kivid, bakteriaalne prostatiit areneb paralleelselt abakteriaalse prostatiidiga jne.

Kuid prostatiit halvendab tõesti seksuaalelu kvaliteeti. Põhjus on selles, et põletikuline, suurenenud eesnääre võib vähendada orgasmitunde intensiivsust ja mõjutada kontakti kestust. Vähenenud prostatiidi korral võib ejakulatsioon toimuda kiiremini. Selle tulemusena mees:

• Ei saa kontrollida ejakulatsiooni nagu varem
• Ei koge erksaid aistinguid, orgasm kustutatakse

Ja siin on psüühika juba ühendatud: "Ma ei suuda oma partnerit rahuldada, ma ei tunne seksist naudingut. Ma olen alaväärtuslik. "Sellise suhtumisega "lahingusse minna" ja pealegi võita on muidugi raske.

Katkestatud seksuaalvahekord – jääte impotentseks

See hõlmab ka seksuaalset erutust ilma järgneva tühjenemiseta. Mõned mehed kasutavad seda müüti, et manipuleerida oma partneriga seksima iga kord, kui nad erutuvad.

Ergutamine ilma jätkamiseta (ejakulatsioon) ei ole tõesti meeste tervisele kuigi hea, kuid mitte nii kriitiline, kui paljud arvavad. Seksuaalvahekorra katkestamine, kui mees on maksimaalselt erutatud ja valmis ejakulatsiooniks, võib kongestiivsete protsesside tõttu põhjustada eesnäärmepõletikku. Ja siis, kui te neid regulaarselt katkestate. Kaks-kolm episoodi kuus ei mõjuta tõenäoliselt kuidagi tema tervist.

Meeste tervis – uroloogia

Suurest hulgast potentsi mõjutavatest teguritest on "liidrite" hulgas uroloogilised haigused. Eriti keskeast vanematel meestel. Potentsi peamised vaenlased selles osas on eesnäärme adenoom ja prostatiit.

Eesnäärme adenoomiga seotud uroloogilised probleemid ilmnevad tavaliselt 40-45 aasta pärast. Patsiendid suunatakse meestearsti juurde, kui põis on nõrgenenud või kui mees ei saa urineerida.

Suurenenud eesnääre surub ureetra kanalit ja häirib uriini täielikku väljavoolu. Sagedased tungid, ebamugavustunne tundest, et põis pole täielikult tühjenenud – see kõik ei soosi ei emotsionaalselt ega füüsiliselt aktiivset seksuaalelu. Edasi - hullem. Probleemid urineerimisega kajastuvad neerude töös ja sellises seisundis pole aega lihalikeks naudinguteks.

Erinevalt eesnäärme adenoomist on prostatiit mitte ainult vanusekategooria haigus. Need võivad mõjutada ka noori mehi. Tavaliselt on prostatiit ebatervisliku elustiili ja lootusetuse tagajärg. täpsemalt sugulisel teel levivad infektsioonid. Eriti raske on olukord nende jaoks.

Enamik prostatiiti põhjustavaid infektsioone on klamüüdia, mükoplasmoos, ureaplasmoos jne. - ärge andke ägedaid sümptomeid pikka aega. Peaaegu kohe läheb haigus krooniliseks staadiumiks. Kuid tuleb aeg, mil haigus annab tunda valu, ebatüüpilise eritise, eesnäärmepõletikust tingitud urineerimisprobleemidega. Mees lihtsalt ei suuda sellises seisundis seksile mõelda.

Nagu te juba teate, ei ole eesnäärmehaiguste ja erektsioonihäirete vahel otsest füsioloogilist seost. Kuid see ei tähenda, et probleem ei vajaks lahendamist, selle tulemusena takistavad need mehel normaalset seksuaalelu. Eesnäärme adenoom ega prostatiit ei kao iseenesest, nagu nohu. Meeste seksuaaltervist on võimatu taastada ilma arsti abita, kui need on kättesaadavad.

Kuna uroloogia sümptomid ilmnevad sageli siis, kui haigus on juba krooniliseks muutunud. Selle avastamine varases staadiumis, kui saate lihtsa konservatiivse raviga hakkama, on võimalik ainult regulaarse uroloogi ennetava konsultatsiooni ja uroloogiliste testide läbimisega.

Probleemid erektsioonifunktsiooniga – kelle poole pöörduda

Räägime nüüd sellest, mis lisaks uroloogilistele haigustele potentsi kahjustab ja millise arsti poole pöörduda, et meeste tervis taastada.

Kuigi seksuaalse impotentsuse põhjuseid on palju, on need kõik jagatud kolme tüüpi:

1. Orgaaniline. Nende hulka kuuluvad füsioloogilised tegurid, nagu haigus ja vigastus.
2. Psühhogeenne. Sel juhul on füsioloogia korras ja impotentsust põhjustavad psühholoogilised probleemid - stress, depressioon, psüühikat traumeeriv olukord.
3. Segatud. Kui potentsiprobleemides on süüdi nii füsioloogia kui ka psüühika.

Potentsiprobleemide orgaaniliste põhjuste hulgas on peamine südame-veresoonkonna haigused. Kolesterooli naastudest või muudest patoloogilistest muutustest mõjutatud veresooned takistavad peenise koopakehade kiiret verega täitumist. Selle tulemusena tekib erektsioon aeglaselt. Kui koobaskehad ei ole täidetud piisava koguse verega, on erektsioon täisväärtuslikuks seksuaalvahekorraks liiga loid. Äärmuslikel juhtudel puudub see täielikult.

Teine levinud põhjus on hormonaalne tasakaalutus. Hormoonid reguleerivad enamikku kehas toimuvaid protsesse, sealhulgas seksuaalset erutust ja erektsiooni. Esiteks kajastub testosterooni puudus potentsis. See hormoon vastutab põhimõtteliselt meeste reproduktiivfunktsiooni eest. Kuid ka teised endokriinsed häired, nagu diabeet, võivad mõjutada meeste seksuaalset jõudu.

Psühhogeensed erektsioonihäired puhtal kujul on vähem levinud kui orgaanilised. Seksuaalset impotentsust täheldatakse sageli pikaajalise depressiooni, neuroosi, psühholoogilise trauma korral. Palju sagedamini põhjustab psühhogeensete ja füsioloogiliste probleemide kombinatsioon impotentsust.

Toon jällegi näiteks mehe, kellel on prostatiit ja kiirenenud ejakulatsioon. Kujutagem ette, et ta ei suutnud ejakulatsiooni kontrollida ja partner jäi rahulolematuks, mille pärast ta partnerile ette heitis. Mõne aja pärast olukord kordus. Lisaks ei saanud mees erilist naudingut seksist, mida eesnäärme põletikuga sageli ette tuleb. Mis mõte pähe tuleb? "Minuga on midagi valesti, ma ei saa normaalselt seksida! "Psühholoogiline probleem näol. Lisame sellele progresseeruva prostatiidi ja saame impotentsuse.

Millise arsti poole peaksin pöörduma potentsiprobleemide korral?

Paljud inimesed arvavad, et meeste tervise peamine arst on uroloog. See pole täiesti tõsi. Uroloog on spetsialist, kes tegeleb urogenitaalsüsteemi organite raviga. Milliseid haigusi ravib uroloog? Need on haigused:

• eesnääre (adenoom, prostatiit jne);
• põis (neoplasmid, põletik);
• neerud (püelonefriit, urolitiaas);
• kusiti.

Milliste sümptomitega ja millal pöörduda uroloogi poole?

1. eritis kusitist;
2. urineerimisraskused;
3. valu kõhukelmes, munandikotti, päraku ümbruses, alaseljas;
4. lisandid uriinis või seemnevedelikus.

Esimeste sümptomite korral peate nägema arsti. Eneseravim on halvim, mis sellises olukorras juhtuda võib.

Meeste seksuaaltervisega seotud küsimustega tegeleb teine spetsialist. Meeste potentsi peaarst on androloog. Just temal on vajalikud teadmised meeste impotentsuse täpse põhjuse väljaselgitamiseks, adekvaatse ravi määramiseks ja vajadusel teiste spetsialistide – uroloogi, psühhoterapeudi, endokrinoloogi – kaasamiseks.

Kuna viljakus ja uroloogia on omavahel tihedalt seotud, on androloogid enamasti pädevad uroloogiliste haiguste ravis ja kombineerivad tööd mõlemal erialal.

Kasulikud näpunäited meeste terviseks

Rõhutan veel kord – vanus ei ole impotentsuse põhjus. Füsioloogilised ja psühholoogilised häired toovad kaasa seksuaalse impotentsuse, mida koguneb iga aastaga aina rohkem. See tähendab, et saad nautida täisväärtuslikku seksuaalelu ka kõrges eas.

Kuidas intiimtervist hoida, seda teab kindlasti iga mees.

1. Tervislik tasakaalustatud toitumine;
2. Regulaarne füüsiline aktiivsus;
3. mõõdukas alkoholi tarbimine;
4. Halbade harjumuste puudumine;
5. Tähelepanelik suhtumine oma tervisesse.

Nendest lihtsatest loomulikest asjadest sõltub otseselt võime seksida ja paljuneda. Kuid enamik mehi peab seda banaalseks, ignoreerivad seda ja saavad tagajärgi.
Soovitan siiski oma suhtumine elustiili üle vaadata ja seda järgmiste näpunäidete järgi üles ehitada:

• Suitsetamisest loobuda. Mürgised ained, mida sigaretisuitsuga sisse hingate, on plii, formaldehüüd, arseen jne. - hävitada veresooni. Nimelt teevad need verega täidetud peenise kõvaks.
• Piirata alkoholi. Ta tabab ka laevu. Lisaks häirib see maksa tööd, mis "kättemaksuks" muudab meessuguhormooni naissoost hormooniks. Olete ilmselt näinud, millised näevad välja madala testosterooni ja kõrge östrogeenisisaldusega mehed: rinnad, mida naised võivad kadestada, rasvaladestused vöökohal, puusad, juuste väljalangemine naise keha jaoks ebatüüpilistes piirkondades. Libiido ja erektsiooniga on suuri raskusi.
• Mine sportima. Mõõdukas füüsiline aktiivsus ei lase vedelikel veresoontes seiskuda, veresooni "treenida" ja nende elastsust säilitada.
• Tehke analüüsid ja läbige ennetavad uuringud uroloog-androloogi juures vähemalt kord aastas.

Uroloogi nõuanded igaks päevaks

Hoolitse oma tervise eest, enne kui see ebaõnnestub. See kehtib ka impotentsuse ennetamise kohta. Siin on elementaarsed asjad, mida saate teha iga päev, et jääda kõrge vanuseni täisväärtuslikuks meheks:

• Ärge pange jalgu risti, eriti istudes. Selles asendis on kubemes olevad veenid pigistatud, suguelundite vereringe on häiritud. See harjumus võib põhjustada veresoonte põletikku ja trombide teket.
• Söö liha. Ilma loomse valguta ei suuda keha testosterooni täielikult sünteesida.
• Piirake maiustusi ja tärkliserikkaid toite. Need suurendavad rasvade mahtu kudedes, millest sünteesitakse naissuguhormooni östrogeen.
• Armasta jalgrattasõitu – kasuta ainult laia sadulat. Kitsad sadulad pikal istumisel ei ole meeste tervisele ohutud. Nad pigistavad kubemepiirkonna anumaid ja närvilõpmeid, mis vastutavad suguelundite tundlikkuse eest.
• Seksige regulaarselt. See on meeldiv ja potentsi jaoks äärmiselt oluline.

Teema lõppu lisan: impotentsus ei ole lause ka vanemas eas. Enamasti võib mees naasta täisväärtuslikku seksuaalellu ka pärast vigastusi, keerulisi haigusi. Ärge elage probleemiga üksi - pöörduge arsti poole.

Meeste potentsi languse peamised põhjused

Mida aastad edasi, seda vähem tunnevad enamik mehi naiste vastu tõmmet. See on tavaliselt tingitud vanusega seotud muutustest. Kuid tegelikkuses on konkreetsed põhjused, mille kõrvaldamisega saate suurendada potentsi ja tuua seksuaalse naudingu taas ellu isegi 60-aastaselt.

Tugevus väheneb järgmistel põhjustel:

• psühholoogilised probleemid (depressioon, stress, neuroos, psühhotrauma);
• raske töö ja sellest tulenev väsimus;
• ebatervislik eluviis (suitsetamine, alkohol, kiirtoidu söömine jne);
• endokriinsüsteemi häired;
• diabeet;
• veresoonte ja südamehaigused;
• ülekaal;
• valesti valitud ravimid, millel on väljendunud kõrvaltoime;
• testosterooni puudulikkus;
• istuv eluviis;
• mitme ülalnimetatud probleemi kombinatsioon.

On ka põhjus, mis on põhjustatud sisemistest probleemidest – voodis ebaõnnestumise ootuse sündroom. Kui mees seisis seksuaalse intiimsuse ajal vähemalt korra silmitsi nõrga erektsiooniga, hakkab ta kartma uut kontakti naisega, kardab oma nägu kaotada. Ka meie, androloogid, lahendame selle probleemi tõhusalt, kuigi läheduses olev tark ja ilus naine ei lahenda seda kindlasti mitte halvemini.

Mitu aastat võib mees olla seksuaalselt aktiivne?

Isegi noored poisid mõtlevad sellele sageli. Kui kaua suudavad nad meestena naistega aktiivsed ja edukad olla? Millal peaksid nad seksuaalselt pensionile jääma?

Teadlased on välja arvutanud, et meeste testosterooni tase hakkab 25 aasta pärast aeglaselt langema. Enne 45. eluaastat tekib varajane andropaus. Selles vanuses pöörduvad mehed uroloogi poole enamasti nõrga potentsi kaebustega. Enne 60. eluaastat algab menopaus ja pärast 60. eluaastat hiline andropaus.

See tähendab, et vastavalt füsioloogilisele olemusele on normaalne, et iga mees lakkab kogemast vägivaldseid hormoonipurskeid naise nähes pärast 45. eluaastat ja veelgi enam pärast 60. aastat. Kuid isegi vanus ei saa olla takistuseks, kui inimene juhib aktiivset elustiili, mängib sporti, ei kasuta mürgistusi ja sööb tervislikku toitu.

Kui tunnete seksuaaliha vähenemist ja arvate, et teie vanuses on liiga vara asendeid loobuda, konsulteerige oma arstiga. Uroloog saab vereanalüüside põhjal aru, milles probleem on ja määrab sobiva ravi.

Mida võib ja mida mitte süüa, et suurendada meeste potentsi?

Mehe reproduktiivsüsteem on toitumise ja selle mitmekesisuse suhtes väga tundlik. Stabiilne erektsioon tagab korrapärase verevoolu suguelunditesse. Ja selleks peate jälgima südame-veresoonkonna süsteemi seisundit. Suguhormoonide süntees toimub A-, B-, C-, E-vitamiini, samuti tsingi, seleeni ja kaaliumi piisava tarbimisega. Just nemad aitavad eelkõige kaasa südame tõrgeteta toimimisele.

Kasulik meeste potentsi suurendamiseks:

• Erinevad vürtsid ja maitseained: ingver, kaneel, muskaatpähkel, nelk, terav paprika, lambalääts. Nad suurendavad vereringet, suurendavad immuunsust, annavad särtsu, suurendavad sensuaalsust.
• Seemned, pähklid: pistaatsiapähklid, piiniapähklid, kreeka pähklid, mandlid, kõrvitsaseemned. Nad on rikkad valkude, vitamiinide ja rasvade poolest.
• Kõik mereannid: punane kala, austrid. Need sisaldavad kergesti seeditavat valku ja muid kasulikke aineid.
• Piimatooted, eriti kodujuustud (paneer, kodujuust, kuid mõõdukalt). Valgurikas.
• Puuviljad: sõstrad, maasikad, avokaadod, banaanid, arbuus, viinamarjad, viigimarjad, rosinad. See on kroonilise väsimuse ennetamine, mis on libiido kaotuse üks levinumaid põhjuseid. Kuid ärge üle pingutage, et suhkru tase ei langeks katlakivist alla. Ka paljud maiustused on potentsile kahjulikud.
• Rohelised: - seller, koriander, petersell, till, estragon, basiilik. Parandab sperma kvaliteeti ja suguhormoonide hulka.

TOP-7 toodet, mis parandavad meeste seksuaalfunktsiooni

1. Toores austrid. Rikas seleeni ja tsingi poolest.
2. Mõru šokolaad. Parandab meeleolu ja tõstab testosterooni taset.
3. lambalääts. Alandab veresuhkru taset, vähendab diabeedi tekkeriski.
4. Ingverijuur. Põhjustab verevoolu peenisesse.
5. Kõrvitsaseemned. Sisaldavad suures koguses tsinki, peetakse meeste reproduktiivsüsteemi jaoks kõige kasulikumaks tooteks.
6. Kreeka pähklid. Taimse valgu allikas, suurendab testosterooni taset.
7. Punane vein väikestes annustes. Tugevdab veresooni.

Kasulikud vitamiinid meeste potentsi tugevdamiseks

Lisaks vitamiinidele, mis parandavad südame-veresoonkonna süsteemi toimimist, on oluline teada ka teisi toidulisandeid, mis võivad potentsi vähendada.

• vitamiinid A, C, E, D, B3, B6;
• foolhape;
• oomega rasvhapped;
• seleen;
• tsink;
• raud;
• fosfor;
• magneesium;
• kaalium.

Nende toitainete allikateks on tasakaalustatud tervislik toitumine ja komplekssed vitamiinipreparaadid. Sünteetilised vitamiinid aitavad leevendada eesnäärme põletikku ja ühtlustada hormonaalset tasakaalu.

Milliseid toiduaineid peaks mees dieedist välja jätma, kuna need vähendavad seksuaalset potentsi?

Seal on nimekiri toodetest, mida on kõige parem vältida neile, kes hoolivad oma intiimtervisest. See:

• Sai ja valge jahu tooted. Tõstab östrogeeni taset, tõstab kaalu ja langetab automaatselt testosterooni taset.
• Alkohol. Vähendab suguelundite tundlikkust ja testosterooni taset veres.
• Konservid, pooltooted kauplustest, külmutatud taignatooted. Need sisaldavad säilitusaineid, mis halvendavad südame-veresoonkonna süsteemi tööd, samuti küllastunud rasvu.
• Töödeldud liha (vorstid, vorstid, sink). Kolesterooli ja küllastunud rasvade kõrge tase halvendab veresoonte seisundit.
• Magusad gaseeritud joogid. Need võivad põhjustada erektsioonihäireid, tõstes veresuhkru ja halva kolesterooli taset.
• Kofeiin suurtes annustes.

Tervislik eluviis võidab, mida iganes öeldakse.

Kui mees on oma elu tasakaalustanud, seadnud paika tervisliku toitumise, küllastanud keha vitamiinidega, on aktiivne füüsiline aktiivsus, on tal harva probleeme potentsiga.